感到『痛』或『冷』以后，严重的便是『麻』。
举例来说，当我们坐得太久，下肢气血不通，就会产生疼痛感。接着，经络不同，气血也就不通畅，双腿就开始麻痹。
那么，我们要如何解决经络不通的问题呢？以下与大家分享10个妙招！
- 滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
可以把双手后溪穴（握拳，尾指下侧即是『后溪穴』）的这个部位放在桌子沿上（如握拳敲桌子的动作），用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。 - 拍打肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝（手臂与手肘关节处）是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5至10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3至5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，也可以马上喝一杯温水以加速排毒哦。 - 瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天10分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。 - 搓摩脸部
双手搓至发热，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床、睡前，或觉得眼睛疲劳时都可以做做看哦。 - 双臂上拉护肩颈
手臂弯曲，手肘抬起至头部高度，保持这个伸展的动作10秒钟，放松，换另一只手再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点，做完以后很舒服。 - 拉伸脊椎缓解背部疲劳
类似伸懒腰动作，保持这个姿势10秒，放松，再做一次。 - 提肩松膀护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持15秒钟，放松肩膀，再做一次。 - 缓解肩膀酸痛
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10至15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开。 - 膀胱经排毒
一次至少要做15至30分钟。需注意不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。 - 按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜，这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
10个简单小妙招，就这样做，就会减缓许多莫名的疼痛感哦！当然，若情况持续恶化，就要马上寻医，或咨询中医师。
