吃了能降三高的10种食物

吃了能降三高的10种食物

  1. 大蒜
    大蒜有益保持血液正常,可保护肝脏与心血管,调节血糖,抗高血脂,动脉硬化和血小板凝集,对降低高血压有一定的作用。
  2. 绿豆
    绿豆具有很高的营养与保健价值,被誉为“食中要物”,“济世粮谷”,“清热解暑良药”。具有降血糖,降血压,降血脂,保护心脏,防治冠心病和明显降胆固醇的作用。
  3. 洋葱
    洋葱有效于降低外周血管阻力,低血粘度,血压,血糖和血脂,也可提神提脑,纾解压力,预防感冒和血管硬化。所以,血脂高的患者一定要多吃洋葱。
  4. 木耳
    木耳中的多糖体可以分解肿瘤,提高免疫力,具有很高的抗癌作用。多糖体也具有疏通血管,清除血管中胆固醇的作用,所以可以降血糖,降血脂,防止血栓形成。木耳是高血压,心脏病,癌症病人的保健食品。
  5. 胡萝卜
    胡萝卜含有一种解皮素,常吃可增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,有降血压,降血脂,消炎强心之功效。
  6. 茄子
    茄子的营养丰富,含有多种维生素,能增强细胞粘着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,降低高血脂、高血压、动脉硬化等病症。
  7. 海带
    海带能降低人体对钠的吸收,从而起到降血压和降血脂的作用。海带内的膳食纤维也可助于促进胆汁酸代谢,降低血中胆固醇,提高胰岛细胞外周敏感性以降低血糖。促进体内能量随粪便丢失等,从而达到降血糖作用。
  8. 燕麦
    燕麦具有很高的营养价值和一定的医疗作用。燕麦中的蛋白质,脂肪,赖氨酸含量,热量,亚油酸等,长期食用可降低胆固醇在心血管中的累计,对于防止老年高血压,糖尿病,高血脂,防癌等起了巨大的医疗作用。
  9. 荞麦
    荞麦营养全面,富含生物类黄酮、多肽、糖醇和D-手信肌醇等高活性药用成分。临床医学观察表明,荞麦具有降血糖,降血脂,降胆固醇,抗氧化,抗衰老,增强人体免疫力的作用。
  10. 山楂
    山楂富含胡萝卜素,钙,齐墩果酸,鸟素酸,山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分,能舒张血管,加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压。

咨询表格